남을 사냥하는 말을 단식하고 상냥한 말을 사용하세요.

슬픔을 단식하고 감사로 채우세요.

화를 단식하고 인내로 채우세요.

비관주의를 단식하고 희망으로 채우세요.

걱정을 단식하고 하느님을 신뢰하세요.

불평을 단식하고 단순함을 묵상하세요.

스트레스를 단식하고 기도하세요.

쓰라림을 단식하고 여러분의 마음을 기쁨으로 채우세요.

이기심을 단식하고 다른 사람에게 연민의 마음을 가지세요.

원한을 단식하고 화해하세요.

말을 단식하고 들을 수 있도록 침묵하세요.

- 교황 프란치스코 -